Ho visto gente inchinarsi e pregare davanti a qualsiasi cosa: statue di scimmie, elefanti, tigri, galli, monaci, cani, serpenti, alberi, fogliettini dorati e persino falli di legno e pietra.

Intervista a Ilaria Mangiardi. Ho capito che potevo utilizzarlo anche per prendermi cura di me stessa e della mia salute mentale. Ora non posso più farne a meno, soprattutto quando sento di dover dipanare la nebbia che ho in testa o prendere decisioni importanti.

Sono quasi scoppiata in lacrime quando, chiedendo il conto, quel piccolo signore dal sorriso sdentato mi ha detto: 30 baht.

Sono sempre stata troppo ribelle per essere un’insegnante classica e tradizionale di Pilates e venerare questa disciplina che a suo tempo il buon Joseph Pilates aveva chiamato “Contrology”.

Mi viene chiesto spesso come mai questa ginnastica abbia un nome così insolito e se per caso le lettere che la compongono siano l’acronimo di qualcosa di più articolato. Molti rimangono delusi nello scoprire che …

Hai forse sentito parlare di foam roller, flex ring, soft ball, ma non hai idea di che forma abbiano e a cosa servano?
Allora leggi questo articolo e sono sicura che dopo avrai le idee più chiare e saprai quale attrezzo del Pilates vale la pena comprare.

La mia prima considerazione è che, a prescindere dalle loro differenze oggettive, quello che conta di più è come il tuo corpo e la tua mente rispondono a queste discipline.

Prima di tutto fermati un attimo in qualsiasi posizione tu sia, immagina di dover andare al bagno e di voler trattenere tutto stringendo i tuoi muscoli.

Sono circa 27 anni che non mangio animali e molte persone si chiedono perché? Me per è stata una scelta naturale e gioiosa!

Come nella vita quotidiana, anche in vacanza portare nella valigia le pratiche di consapevolezza che la Mindfulness ci offre cambierà profondamente la qualità del nostro viaggio.

Siamo sicuri che fare tante cose insieme contemporaneamente ci renda più efficienti e produttivi?

Se non hai mai sentito parlare di fascia o se vuoi approfondire l’argomento, in questo articolo ti spiego perché è importante aggiungere al tuo allenamento un lavoro specifico sul tuo sistema fasciale.

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Con la mente sgombra si pedala meglio, le gambe sembrano più forti e forse lo sono e la bici – con tutti i bagagli – diventa più leggera!
Tutti in bici con la mindfulness!