11 - 12 - 13 ottobre 2024
LIBERA IL TUO CORPO
…E LA MENTE LO SEGUIRÀ!
Retreat di Pilates e Mindfulness in natura
a Montenero Sabino - Rieti
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UNISCITI A NOI IN QUESTO PERCORSO DI LIBERTÀ!
| UNISCITI A NOI IN QUESTO PERCORSO DI LIBERTÀ!
Hai mai pensato a come sarebbe la tua vita se il tuo corpo fosse libero?
Libero da dolori, libero di muoversi, esprimersi, sentire, esplorare e, perché no, giocare…
Un corpo libero è veicolo di leggerezza e autenticità che apre le porte verso nuove possibilità e un benessere più profondo.
Durante questo weekend rigenerante di connessione e scoperta immersi nella natura, percorreremo insieme la strada per liberare il corpo e conquistare una maggiore libertà mentale.
"Quando il corpo è libero,
la mente segue."
- Joseph Pilates
Quali strumenti utilizzeremo per
liberare il nostro corpo?
BLOOMING PILATES
Il mio metodo creativo e innovativo combina insieme Pilates, Fascial Fitness, Mindful Movement con elementi di danza. Il mix ideale per innamorarsi del movimento.
MINDFULNESS
Mindfulness significa piena coscienza. Questa tecnica ci insegna a vivere l'esperienza del momento, nel qui e ora, con intenzione e accettazione. 
FREEWRITING
La scrittura libera è un ottimo strumento per prendere coscienza dei pensieri che vagano confusi nella mente. Ci permette di esprimerci, di chiarire le nostre emozioni e di essere creativi.RETREAT NELLA NATURA
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RETREAT NELLA NATURA 🌳
LIBERA IL TUO CORPO
…E LA MENTE LO SEGUIRÀ!
Da venerdì 11 a domenica 13 ottobre
Un retreat nella natura per staccare dalla routine urbana e ritrovarsi a contatto con sé e le proprie potenzialità.
Un weekend esperienziale, rigenerante di connessione e scoperta!
IL POTERE DELLE COMBINAZIONI
Attraverso il mio metodo il Blooming Pilates, che unisce le pratiche di Pilates, Fascial Fitness e Mindfulness (con elementi di danza), svilupperai una relazione più profonda con te stesso-a e il tuo corpo.
Le pratiche di movimento saranno supportate dalla scrittura, utilizzeremo il potere delle parole e della consapevolezza per accedere ai nostri pensieri, emozioni e per liberare la nostra mente da limitazioni autoimposte.
Ti invito ad unirti a noi in questo percorso di trasformazione, in cui liberare il tuo corpo diventa un catalizzatore per la liberazione della tua mente. Avrai la possibilità di esplorare la tua libertà interiore, abbracciare la vitalità del tuo corpo e lasciare che la tua mente lo segua verso una vita più piena, autentica e appagante.
@ PIANETA VERDE
Per questo retreat ho scelto un luogo speciale,
saremo ospiti dell’agriturismo e camping olistico
Pianeta Verde in provincia di Rieti a poco più di un’ora
da Roma.
COSA ASPETTARSI DAL RETREAT
PROGRAMMA
In questi tre giorni alterneremo sessioni di Pilates a pratiche di movimento e di esplorazione volte a liberarci. Attraverso la scrittura e i momenti di condivisione entreremo ancora di più in contatto con la nostra essenza. Faremo una passeggiata esperienziale per aprire i nostri sensi e la bellissima natura circostante sarà nostra alleata!
ALLOGGIO
Il pernottamento (venerdì e sabato) sarà in bungalow di legno, semplici e funzionali, composti da due camere doppie che condividono un bagno. Una sistemazione minimalista immersa nella natura!
Se preferisci puoi venire con la tua tenda… in ogni caso, portati la torcia per circolare all’esterno la sera!
PASTI
Pianeta Verde offre una deliziosa cucina a base vegetale, per favorire un equilibrio ecologico ed etico. Avrai modo di sperimentare il gustoso cibo di stagione prodotto nell’azienda agricola.
Il pacchetto prevede pensione completa dalla cena del venerdì al pranzo di domenica (bevande escluse).
Sono sicura che le pietanze vegan che assaggerai delizieranno il tuo palato!
Ciao, sono GLENDA
Non vedo l’ora di trascorrere questo weekend con te, conoscerti, condividere le mie esperienze e competenze per guidarti alla scoperta della tua libertà interiore!
Mi presento, sono osteopata D.O., insegnante certificata di Pilates e di Fascial Fitness, facilitatrice Mindfulness e danzatrice contemporanea.
Da circa 15 anni aiuto le persone a migliorare la qualità della loro vita attraverso il movimento.
Sono una curiosa esploratrice dell’arte del movimento, del corpo umano e della vita, adoro viaggiare in bicicletta e partire all'avventura... dentro e fuori di me!
| 11 - 13 OTTOBRE |
LIBERA IL TUO CORPO… E LA MENTE LO SEGUIRÀ!
| 11 - 13 OTTOBRE | LIBERA IL TUO CORPO… E LA MENTE LO SEGUIRÀ!
COSTI
297 € ➜ prezzo standard tutto incluso
267 € ➜ per iscrizioni entro l’11 agosto (valido solo per le iscritte al mio studio online e chi ha già partecipato a un retreat con me)
Il pacchetto include l’alloggio in bungalow la notte di venerdì e sabato e pensione completa (bevande escluse) dalla cena di venerdì al pranzo di domenica.
Il retreat inizia venerdì alle 17 e termina domenica alle 17.
ISCRIZIONI
Per iscriversi occorre versare un acconto di € 50 cliccando sul pulsante qui sotto
L’acconto potrà essere restituito solo in caso di impossibilità comunicata almeno
30 gg. prima della data di inizio del ritiro (100% dell’importo)
15 gg. prima della data di inizio del ritiro (50% dell’importo)
Non aspettare troppo ad iscriverti,
ci sono solo 16 posti!
Chi ha già partecipato un RETREAT dice…
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Ho scelto il ritiro perché avevo voglia di muovere il mio corpo e concedermi pausa e ristoro per me. È stato oltre le aspettative! Sono stata entusiasta dell'insegnante e della sua preparazione. Glenda propone in modo leggero e spontaneo ma con grande professionalità e si vede esperienza e conoscenza del mondo del corpo, dei movimenti naturali e biologici. Da insegnante yoga quale sono mi ha colpito la scelta di movimenti naturali che potessero dare beneficio a tutti i corpi. Chi aveva degli acciacchi ha migliorato l'intera vitalità del sistema. Mi ha colpito anche l'approccio di Mindful Movement e la consapevolezza che Glenda porta costantemente nel movimento invitandoti a non pensare o a non attaccarti ai pensiero. È davvero un lavoro ricercato, che si presta bene a chi desidera conoscersi meglio ed espandere la propria gamma di movimento. La scrittura creativa poi porta intimità con se stessi e condivisione nel gruppo.
Aurora
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Appena mi è stato proposto, ho aderito subito con entusiasmo all'idea di fare un retreat con Glenda che conosco, come insegnante di Bloomimg Pilates, da alcuni anni e seguo assiduamente nel suo studio on line. Non mi ero soffermata sul titolo del retreat "Libera il tuo corpo e la mente lo seguirà..." e così mi aspettavo una 2 giorni di esercizi fisici del bellissimo pilates di Glenda. E infatti, come atteso, il corpo è stato certamente coinvolto e stimolato, ma ancora di più, e questa è stata per me la sorpresa, lo è stata la mia mente... Gli esercizi di freewriting e quelli di meditazione hanno liberato la mia testa da tanti pensieri che mi ero portata dietro da casa... Il tutto è accaduto immersi nei profumi e colori di un contesto naturalistico fantastico e insieme a una compagnia allegra e stimolante. Sono venuta via dal retreat con una sensazione di calma, tutto quello che era successo in quei due giorni (e sono accadute tante cose, come la passeggiata silenziosa nel bosco, la raccolta delle ciliegie, la meditazione nella pagoda...) erano riusciti a placare il vortice di pensieri con cui ero arrivata il venerdì... Consiglio davvero a tutti un retreat con Glenda!
Alessandra
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Ho partecipato al retreat perché avevo bisogno di "liberare" il corpo tramite il pilates e le emozioni attraverso la scrittura. Ma è stato molto più di questo!!! Glenda mi ha dato l'opportunità di esprimere la mia energia ad ogni livello in modo rilassante e allo stesso tempo rigenerante. Quando sono arrivata mi sentivo chiusa dentro e fuori, e quando sono andata via potevo assaporare la mia apertura di spalle e di anima! Lo consiglio a chiunque voglia darsi l'occasione di essere più consapevole e in connessione con se stess* e con la Natura.
Noemi
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L'idea di partecipare al ritiro proposto da Glenda l'ho maturata in un momento in cui mi sentivo stanca dell'ambiente che mi circondava; quindi mi sono imposta di uscire dalla quotidianità e dedicare due giorni al mio corpo e alla mia mente. A dire il vero avevo anche un po' di curiosità: conoscere Glenda, che seguo da più di due anni con le lezioni online, scoprire il Mindfulness, il freewriting che, sinceramente, mi spaventava anche un po'. Glenda è stata bravissima a creare subito tra noi un clima amichevole e rilassato, ma anche a rispettare il programma, senza incalzare troppo sui tempi e sulle attività da fare. E' una persona simpatica e molto semplice, che dà tanto di sé; ho apprezzato la sua capacità di trasmettere benessere e serenità, prendendo spunto dalle esperienze personali e dalla filosofia di vita che segue. Stare a contatto con la natura e godere di un ottimo cibo vegano hanno senz'altro contribuito all'effetto positivo che questa esperienza mi ha lasciato, e che ancora oggi, a distanza di giorni, si conserva quasi intatto. Sono felice di aver partecipato!!! Consigliatissimo!!!!
Alberta
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Conoscere Glenda è stato un dono dell'Universo. Mi ha condotto, con la sua competenza, simpatia ed autenticità, a riscoprire ogni centimetro del mio corpo e a riconnetterli come in una armoniosa danza col mio Io. Le attività sono state tutte piacevoli e profonde, yoga, pilates, camminate nei boschi, scrittura, ascolto. Se avete bisogno anche voi di risentirvi un tutt'uno con voi stessi vi consiglio caldamente di partecipare ai suoi eventi.
Fabio
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Avevo bisogno di riconnettermi, riscoprirmi, volermi bene. Apprezzare il cibo genuino e respirare aria fresca. Farmi guidare in qualcosa, sicuramente, di buono. Il retreat mi ha restituito la pace interiore, fisica e mentale; riconquistata ed apprezzata; lì vista e vissuta. Porto con me, per il mio cammino di benessere, l'ascolto di me, il rispetto per me e per i miei bisogni. Ma, soprattutto, il rispetto per il mio bisogno di libertà per me! Consiglio Glenda e la sua preziosa guida attenta e rispettosa, preparata e delicata, professionale e gentile; fisicamente profondamente stimolante e arricchita di meditazioni e spunti nuovi e ritrovati🫶🏻🌸🙏🏻
Valeria
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Non sapevo bene cosa aspettarmi da questo retreat, ma sicuramente è andato ben oltre ciò che potevo immaginare: sorrisi belli, natura, free writing, imparare ad ascoltarsi e ad avere cura di sé, riscoprirsi! Grazie mille Glenda per aver fatto sì che tutto ciò accadesse 💛
Melania
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I due giorni di retreat sono stati importantissimi per focalizzarmi su alcuni aspetti della mia vita e per riflettere, anche. Io consiglierei assolutamente retreat con Glenda che, oltre ad essere una bravissima professionista, mette passione ed empatia in tutto quello che fa, regalando energia positiva in ogni istante. Ma alla fine del retreat mi sono sicuramente portato a casa tanta energia positiva, consapevolezza, serenità e anche la conoscenza del freewriting, una bellissima scoperta! Il bisogno che mi ha spinto a partecipare al retreat è stato fondamentalmente quello di staccare la spina della vita quotidiana e anche conoscere un po' meglio la pratica del Pilates. Tra le cose che ho apprezzato di più sicuramente c'è la compagnia, il gruppo e anche la cucina vegana. Non la conoscevo. L'ho trovata buonissima più volte, ho fatto spesso il bis delle bontà che mi venivano, proposte.
Davide
