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    Tutti i corsiPilatesRISCALDAMENTO in PIEDI
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      • Conferenza1.1
        Lezione n. 1

        ● livello base/intermedio ● senza attrezzi ● durata 14′

      • Conferenza1.2
        Lezione n. 2

        ● livello intermedio ● senza attrezzi ● durata 16′

      • Conferenza1.3
        Lezione n. 3

        ● livello base ● con bastone ● durata 17′

        Se non hai un bastone a tua disposizione puoi utilizzare il manico della scopa.

      • Conferenza1.4
        Lezione n. 4

        ● livello intermedio ● con bastone ● durata 14′

        Se non hai un bastone a tua disposizione puoi utilizzare il manico della scopa.

      • Conferenza1.5
        Lezione n. 5

        ● livello avanzato ● con bastone ● durata 14′

        Se non hai un bastone a tua disposizione puoi utilizzare il manico della scopa.

      • Conferenza1.6
        Lezione n. 6

        ● livello intermedio ● senza attrezzi ● durata 17′

      • Conferenza1.7
        Lezione n. 7

        ● livello intermedio ● con il cerchio ● durata 20′

      • Conferenza1.8
        Lezione n. 8

        ● livello base ● con senza attrezzi ● durata 17′

      • Conferenza1.9
        Lezione n. 9

        ● livello intermedio ● con pesetti ● durata 18′

        Per questa lezione sono necessari due pesetti da 1 kg oppure due bottigliette da mezzo litro.

      • Conferenza1.10
        Lezione n. 10

        ● livello intermedio ● con elastico ● durata 20′

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