CORSO BASE Blooming Pilates

 “Me la prendo con comodo”

Questa serie di video lezioni di Pilates è ideata per chi ha bisogno di “prendersela con comodo”! 

Il livello base è adatto a chi ha dolori alla schiena (escludendo le patologie importanti), a chi ha già una certa età ma non vuole rinunciare al sano movimento, a chi ha voglia di allenarsi e riscoprire il corpo con calma.

A prescindere dalla tua preparazione fisica, quando senti che è il momento di fare esercizio rilassandoti, di stare un po’ con te stess* attraverso movimenti gradevoli e muscolarmente poco impegnativi, oppure il tuo orario di allenamento è la sera tardi, allora scegli una di queste lezioni. 

Ogni singolo video corso dura 35/40 minuti, puoi scegliere tra lezioni di Pilates con attrezzi o senza. Se hai più tempo a disposizione, ti consiglio vivamente di completare la sessione scegliendo uno dei video che trovi nelle altre categorie e che hanno una durata più breve.

IN PIEDI se vuoi iniziare in maniera un po’ più dinamica senza sdraiarti direttamente sul tappetino

FOCUS sulla FASCIA per lavorare in maniera più specifica sul sistema fasciale ed è consigliato sia all’inizio che alla fine del tuo allenamento.

FOCUS sul MINDUFUL MOVEMENT iniziare o terminare il tuo allenamento con una pratica di consapevolezza che calmi la mente e la connetta con il corpo nel momento presente.

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Puoi ripetere le lezioni tutte le volte che vuoi, spesso una sola volta non è sufficiente per eseguirle con la giusta scioltezza!

Ti invito a non considerare gli esercizi come meri movimenti, ma come esperienze, come una possibilità che ti dai per connettere corpo e mente.

Ricorda di ringraziare te stess* per questo tempo prezioso che ti stai concedendo!

N.B. Se il videocorso impiega troppo tempo a caricarsi e/o si blocca, clicca sulla rotellina delle impostazioni e scegli una risoluzione minore per ottenere una visione più fluida.

Spegni il tuo smartphone, cerca uno spazio silenzioso nella tua casa (o all’esterno se il tempo lo permette e ne hai la possibilità), e segui le lezioni ascoltando il tuo corpo con curiosità e senza giudizio… un po’ come se stessi affrontando una piccola avventura in cui esplori il tuo corpo e le sue possibilità motorie.