My Happy Body

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glenda

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Pilates

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“Per creare una nuova e armoniosa relazione con il mio corpo e la mia mente.”

Questa serie di video lezioni ti farà vedere il tuo corpo sotto un’altra luce, ti farà percepire le sue varie parti in profondità, acquisirai una nuova consapevolezza che ti aiuterà migliorare la relazione con te stessa e con il movimento.

Grazie alla mia esperienza nel campo dell’osteopatia, dell’anatomia e del movimento a tutto tondo ho creato un percorso esperienziale unico che ti guiderà alla scoperta del tuo corpo e, oserei dire, del tuo essere!

Le lezioni sono suddivise nei vari distretti corporei e troverai esercizi di automassaggio, stretching, percezione e visualizzazione per aiutarti ad esperire una rinascita globale.

Puoi partire dai piedi per arrivare alla testa o viceversa, puoi scegliere di lavorare la parte del tuo corpo che richiede più attenzione e cura in questo momento oppure lasciati guidare dall’intuito e scegli la videolezione che risuona maggiormente con te!

Creati un bel programma di allenamento e assicurati di seguire tutte le lezioni in questa sezione almeno una volta!

Sono sicura che poi avrai voglia di ripeterle ancora e ancora per conoscere più da vicino questa nuova “te stessa”!

Caratteristiche del corso

Lezioni 16
Quiz 0
Livello di abilità Tutti i livelli
linguaggio inglese
Studenti 14
Valutazioni sì

16
- Conferenza1.1
  
  Piedi (1): automassaggio e mobilizzazione
  ● con pallina piccola e sedia | 21 minuti
- Conferenza1.2
  
  Piedi (2): mobilizzazione e rinforzo
  ● senza attrezzi | 19 minuti
- Conferenza1.3
  
  Caviglie (1): mobilizzazione e automassaggio
  ● senza attrezzi | 15 minuti
- Conferenza1.4
  
  Caviglie (2): mobilizzazione, equilibrio e stretching
  ● con elastico e sedia | 22 minuti
- Conferenza1.5
  
  Pavimento Pelvico (1): percezione e mobilizzazione
  ● con sedia e sciarpa | 17 minuti
- Conferenza1.6
  
  Bacino (1): automassaggio e mobilizzazione
  ● con due palline da tennis grandi sgonfie (per bambini) | 30 minuti
- Conferenza1.7
  
  Gabbia Toracica: percezione mobilizzazione
  ● senza attrezzi | 13 minuti
- Conferenza1.8
  
  Scapole (1): mobilizzazione e stabilizzazione
  ● con elastico o cinta | 21 minuti
- Conferenza1.9
  
  Spalle (1): postura e automassaggio
  ● senza attrezzi | 15 minuti
- Conferenza1.10
  
  Spalle (2): mobilità e apertura
  ● senza attrezzi | 23 minuti
- Conferenza1.11
  
  Cervicale (1): automassaggio
  ● senza attrezzi | 16 minuti
- Conferenza1.12
  
  Cervicale (2): stretching
  ● con sedia e sciarpa | 23 minuti
- Conferenza1.13
  
  Occhi (1): automassaggio
  ● con sedia | 8 minuti
- Conferenza1.14
  
  Occhi (2): mobilità e rilassamento
  ● con sedia | 18 minuti
- Conferenza1.15
  
  Diaframmi: mobilità e armonizzazione
  ● senza attrezzi | 34 minuti
- Conferenza1.16
  
  Colonna vertebrale: massaggio miofasciale
  ● con due palline da tennis grandi sgonfie (per bambini) | 25 minuti

glenda

Mi chiamo Glenda Giacco e mi occupo di movimento per il benessere. Sono osteopata D.O., insegnante di Pilates e di Fascial Fitness, Mindfulness Educator e danzatrice contemporanea specializzata in Contact Improvisation e composizione istantanea.

Mi piace pensare a me stessa come a una curiosa esploratrice della vita, entusiasta della sua bellezza e complessità ma anche appassionata ai suoi misteri.

Amo molto il mio lavoro, il movimento in generale e la vita all’aria aperta.

Adoro anche la montagna con i trekking, le vie ferrate e l’arrampicata; la canoa, la bicicletta, la fotografia, la scrittura, la cucina vegana e i viaggi … la solitudine e le relazioni umane.

Per le mie lezioni prendo spunto dalle esperienze accumulate negli ultimi vent’anni di vita, di studi e di viaggi all’interno del corpo umano e in giro per il mondo.