CORSO INTERMEDIO Blooming Pilates

“Mi alleno con gusto”

Per allenarti “con gusto” scegli il livello intermedio.  Non è necessario aver fatto il livello base per poter eseguire queste lezioni di Pilates. Qui trovi sessioni allenanti, tonificanti e riequilibranti che richiedono una consapevolezza fisica di base e ti guidano verso la riconquista del tuo corpo e sicuramente anche la tua mente ne gioverà!

Ogni singolo video corso dura 35/40 minuti, puoi scegliere tra lezioni di Pilates con attrezzi o senza. Se hai più tempo a disposizione, ti consiglio vivamente di completare la sessione scegliendo uno dei video che trovi nelle altre categorie e che hanno una durata più breve.

IN PIEDI se vuoi iniziare in maniera un po’ più dinamica senza sdraiarti direttamente sul tappetino

FOCUS sulla FASCIA per lavorare in maniera più specifica sul sistema fasciale ed è consigliato sia all’inizio che alla fine del tuo allenamento.

FOCUS sul MINDUFUL MOVEMENT iniziare o terminare il tuo allenamento con una pratica di consapevolezza che calmi la mente e la connetta con il corpo nel momento presente.

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Puoi ripetere le lezioni tutte le volte che vuoi, spesso una sola volta non è sufficiente per eseguirle con la giusta scioltezza!

Ti invito a non considerare gli esercizi come meri movimenti, ma come esperienze, come una possibilità che ti dai per connettere corpo e mente.

Ricorda di ringraziare te stess* per questo tempo prezioso che ti stai concedendo!

N.B. Se il videocorso impiega troppo tempo a caricarsi e/o si blocca, clicca sulla rotellina delle impostazioni e scegli una risoluzione minore per ottenere una visione più fluida.

Spegni il tuo smartphone, cerca uno spazio silenzioso nella tua casa (o all’esterno se il tempo lo permette e ne hai la possibilità), e segui le lezioni ascoltando il tuo corpo con curiosità e senza giudizio… un po’ come se stessi affrontando una piccola avventura in cui esplori il tuo corpo e le sue possibilità motorie.